Qual a Importância da Atividade Física?

Praticar atividade física é uma dos principais responsáveis por promover a saúde e qualidade de vida e evitar doenças.

A prática do exercício físico é fundamental para a sua saúde. Pessoas que se exercitam vivem melhor. Quando não praticado, seu corpo sente falta do exercício, e isso é comprovado cientificamente.

Por isso, procure se exercitar diariamente. É só fazer melhores escolhas, que logo podem se tornar hábitos: deixe o carro na garagem por uma semana e vá andando até o trabalho, procure uma academia ou dê uma volta no parque com o seu cachorro. Essas são situações que podem parecer pequenas, mas causam um forte impacto no seu organismo!

Evite ficar parado. O sedentarismo é extremamente prejudicial para a sua saúde. Nunca deixe de se mexer e procure, sempre que possível, realizar alguma atividade recreativa.

Homem praticando atividade física

Como o exercício físico pode te ajudar?

Praticar esportes é muito importante para o seu corpo de diversas maneiras. Confira algumas delas:

  • Questão hormonal: o exercício físico pode aumentar consideravelmente os seus níveis hormonais, aumentando a sua disposição para diversas atividades;
  • Emagrecimento: todo mundo sabe que, para um emagrecimento saudável, é de suma importância a prática diária de atividades físicas;
  • Liberação de endorfina: os exercícios liberam endorfina no seu organismo. A endorfina é conhecida como o hormônio do prazer, responsável pela melhora do humor e também da sua memória.

É claro que a prática de atividades físicas traz muitos benefícios para a sua saúde além desses. Listamos apenas algumas, para que você tenha noção da importância da prática.

O que mais os exercícios físicos podem fazer para você?

As pessoas que se exercitam com frequência tendem a serem mais alegres. Pode parecer bobagem, mas não é. Sabe-se muito bem que a prática de atividades físicas está diretamente ligada à sua felicidade e os hormônios responsáveis por ela. Indivíduos que possuem uma vida mais ativa normalmente estão mais contentes.

Se exercitar também pode ser benéfica para a sua vida sexual. O sexo também é um exercício físico, portante, a prática também conta na hora de fazer uma atividade. No entanto, para obter uma melhor performance, é necessário estar apto e com a saúde em dia. Sendo assim, procure praticar outros exercícios para intensificar a sua vida sexual. Seu parceiro (ou parceira) ficará mais satisfeito e você se sentirá muito melhor.

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A prática de atividade física também evita doenças, principalmente a depressão. Muitas vezes as pessoas que tem uma maior tendência à depressão procuram, nos exercícios físicos, um conforto para a mente. Com a prática diária, o seu psicológico tende a melhorar consideravelmente. Além disso, também pode afastar outras doenças relacionadas ao coração e ao cérebro.

Antes de praticar atividade física

Antes de aventurar por conta própria é importante lembrar: não faça nada sem uma consulta médica. Procure um especialista antes de sair fazendo qualquer tipo de exercício. Não deixe a sua saúde de lado, é importante estar consciente do que o seu corpo é capaz de realizar.

Nem todas as pessoas têm a mesma vitalidade e disposição para realizar o mesmo tipo de atividade. Por isso, é de suma importância uma consulta periódica ao seu médico, para estar em dia com os seus exames.

E não espere para começar amanhã. Hoje é o dia da mudança: saia de casa, vista uma roupa confortável e sinta prazer em realizar algo que te dê um retorno para a sua vida. Busque você mesmo a sua qualidade de vida.

O papel da Conceito Zen nas empresas

Levar informações atualizadas e práticas sobre saúde, bem estar e qualidade de vida é uma das missões da Conceito Zen e desde 2010 nós realizamos palestras nas empresas com o objetivo de levar orientação e conscientizar as pessoas sobre a importância da prática de atividade física como uma forma de ter uma vida mais saudável.

Um tema de muito sucesso de nosso portfólio é a palestra sobre saúde onde conseguimos de forma prática ajudar com que os funcionários saiam da palestra já com um plano para cuidarem melhor de sua saúde.

A Conceito Zen acredita que somente com educação conseguimos ter uma vida muito mais plena e satisfatória. Que tal levar este conteúdo também para sua empresa?

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Autor

Rafael Lobo

Fundador e sócio-diretor na Conceito Zen, Bombeiro Civil com aperfeiçoamento em Segurança do Trabalho, Técnico em Massoterapia e vencedor do Prêmio Reconhecimento Senac, atua desde 2008 com palestras e atividades voltadas para SIPAT e Qualidade de Vida no Trabalho.

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