O Que é Ansiedade e Suas Causas

Considerada por muitos como o mal do século, a ansiedade traz diversos transtornos na saúde emocional, por isso é importante entendermos suas causas.

A ansiedade, em si, é uma emoção natural do ser humano. Ela ocorre como uma resposta ao estresse, quando o sistema nervoso atua como um reflexo. Normalmente, prepara o corpo para lutar ou fugir em situações de perigo, liberando adrenalina e cortisol.

No entanto, quando esses sintomas ocorrem de forma excessiva, é possível que o quadro tenha se desenvolvido para um transtorno de ansiedade. Então, o reflexo comum se torna um problema. O medo e a preocupação demasiados começam a aparecer em situações comuns da rotina.

A ansiedade pode ocorrer com qualquer pessoa, independentemente de sua idade. Por isso, a recomendação é de que você procure redes de apoio e se informe sobre o quadro.

Homem com sintomas de ansiedade

Sintomas da ansiedade

No transtorno de ansiedade, o indivíduo experiencia sintomas físicos e psicológicos. Alguns deles são muitos difíceis de controlar, e podem reduzir a qualidade de vida do paciente. Os sinais mais comuns durante as crises são:

  • Tensão e nervosismo constante;
  • Problemas de concentração;
  • Medo e preocupação exageradas;
  • Sensação de que algo ruim está prestes a acontecer;
  • Problemas para dormir;
  • Irritabilidade;
  • Descontrole dos pensamentos;
  • Agitação nos braços e nas pernas;
  • Dor ou aperto no peito;
  • Suor excessivo;
  • Tremores;
  • Cansaço e fraqueza;
  • Falta de ar ou respiração ofegante;
  • Sensação de boca seca;
  • Tensão muscular;
  • Náuseas e dor de barriga.

Em alguns casos, a ansiedade pode aparecer acompanhada de ataques de pânico. Nessas situações, o indivíduo sofre com nervosismo incontrolável, sensação de morte, aumento da frequência cardíaca, tonturas e vertigens.

Causas da ansiedade

Não existe uma causa exata para esse distúrbio. Estudos comprovam que o transtorno de ansiedade está diretamente ligado aos neurotransmissores do bem estar, como a dopamina, a serotonina e a norepinefrina. Mas não é só isso: o quadro pode estar relacionado a outros fatores de risco como:

  • Genética, se algum familiar já apresentou algum dos sintomas e já experienciou crises;
  • Eventos traumáticos ou estressantes no ambiente de convívio;
  • Doenças físicas, como problemas cardiovasculares, doenças hormonais ou crônicas;
  • Modelo de pensamento, ou seja, o modo como a pessoa determina suas reflexões e propósitos e como aplica isso à sua rotina;
  • Abuso de substâncias, como álcool, drogas ou medicações;
  • Acúmulo de estresse.

Como tratar a ansiedade?

Viver com ansiedade pode reduzir o bem estar e a qualidade de vida do indivíduo. Por isso, é de extrema importância que ele seja diagnosticado corretamente. O profissional será responsável para encaminhar o tratamento que mais se adeque ao quadro do paciente.

Normalmente, os casos de sucesso ocorrem com a conciliação de medicamentos e acompanhamento psicoterápico. Os remédios utilizados devem ter prescrição médica, e seus efeitos devem ser acompanhados pelo profissional.

Outras formas de prevenir ou reduzir os quadros de ansiedade podem ser praticadas. É importante apostar na qualidade de vida e no bem estar do indivíduo, melhorando hábitos e priorizando a saúde do organismo. Diminuir ou controlar as jornadas de trabalho pode ajudar, assim como priorizar os momentos de lazer, praticar atividades físicas regularmente e procurar uma dieta balanceada, com uma alimentação rica em nutrientes.

Leia Também: Saúde Mental no Ambiente de Trabalho

Não deixe que o transtorno de ansiedade cresça silenciosamente dentro de você. Procure suporte nas pessoas que você ama e sempre procure ajuda profissional. É possível, sim, viver sem ansiedade.

Como tratar este assunto nas empresas?

Sabemos que falar abertamente sobre ansiedade dentro das empresas não é uma tarefa simples, porém, nos dias de hoje, é importante que as empresas deem este tipo de abertura no ambiente de trabalho, para que seus funcionários possam receber uma primeira orientação de profissionais da área da saúde.

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Autor

Iara Pereira

Psicóloga pós graduada em Gestão de Negócios com formação em Personal & Professional Coaching. Sócia-diretora da Conceito Zen, com mais de dez anos de experiência em Treinamentos e Recursos Humanos, atuou em grandes empresas como TNG, Grupo Mapfre Seguros, Bunge Alimentos e Saint-Gobain do Brasil.

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